久しぶりの運動でスッキリ！マタニティビクスとマタニティヨガ
お腹痛くなるのを恐れて、普段はゆっくり歩き。
妊娠してから7ヶ月、汗をかく運動らしき運動をしていない。
それは、ストレスも溜まります。
妊娠中期は、悪阻も落ち着き、適度な運動が推奨される時期。
そこで、マタニティフィットの体験をしてきました。
前半はエアロビクス、後半はヨガの内容。
安全に走れる！
久しぶりの爽快感を味わいました！！
身体を動かす気持ち良さを改めて実感。
スポーツクラブに通っていた頃、スタジオのダンスやエアロビクスのプログラムが好きだったことを思い出しました。
有酸素運動で血流を良くしたり、ストレッチは、むくみ、脚のつりなどの妊婦に多いトラブルにも効果的だそう。
その後、自由が丘の一軒家フレンチレストランKOSTでランチ。
久しぶりに素敵な雰囲気の中、美味しい料理の数々。
消費した以上に食べてしまいましたが、デザートも洋酒や、ミントなどスパイスが効いていて、美味しかった♪
ちなみに、この日の夜、背中や足の筋肉痛に見舞われました。
やはり急な運動は、要注意です。
今回、参加したのは、たまプラーザにあるサンテソレール。
また行きたいな。
らっこ
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